Всемирный день сердца (29 сентября)

Всемирный день сердца празднуется 29 октября. Это торжество является ежегодным. Дата поддерживается многими инициативными организациями и группами: ЮНЕСКО, ВОЗ, Федерацией сердца и другими международными компаниями. Основная задача этого праздника состоит в том, чтобы привлечь внимание широкого круга общественности к актуальным вопросам, связанным с высокими показателями смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний:

  • повышенное артериальное давление
  • повышенный  уровень общего холестерина крови и его фракций
  • табакокурение
  • недостаточное потребление овощей и фруктов
  • избыточный вес
  • чрезмерное потребление алкоголя
  • малоподвижный образ жизни
  • стрессы 

Меры по улучшению здоровья сердца

Всемирная Федерация Сердца определила простые меры, следуя им вы укрепите и сохраните здоровье сердца и сосудов:

  • Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
  • Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.
  • Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
  • Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, Центр здоровья, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни.
 
 

К Всемирному Дню сердца 30 сентября 2019 года с 9:00 часов до 15:00 часов пройдет прямая телефонная линия на тему «Профилактика инфаркта и инсульта». В ней примут участие специалисты отделения медицинской профилактики Республиканского клинико-диагностического центра. Телефон прямой линии: 8 (3412) 68-37-86.                    


По материалам: http://rkb1.udm.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=454:-29-&catid=47:2011-02-24-10-13-19&Itemid=47


Ссылки по теме

Семинар по иммунодиагностике туберкулёза провели в УФСИН Удмуртии совместно со специалистами республиканской клинической туберкулезной больницы
10 октября – Всемирный день психического здоровья
Рабочая встреча в рамках исполнения плана мероприятий по реализации функций ФГБУ «НМИЦ ПМ» Минздрава России на 2019 г.
В Ижевске определили победителей и призеров конкурса рецептов здорового питания "Твое здоровье - в твоей тарелке" среди населения
Форум здоровья прошел для жителей Граховского района
В проекте «Теплоход здоровья» приняли участие более 800 человек