Несколько упражнений помогающих быстро и эффективно справиться со стрессом

Чрезмерное нервное напряжение, называемое стрессом крайне отрицательно сказывается не только на физическом и душевном здоровье человека, но и его работоспособности во всех сферах деятельности, что нередко приводит к трагедиям, виноват в которых всё тот же - человеческий фактор. 


 Впрочем, есть несколько упражнений позволяющих эффективно и быстро справиться со стрессом. В том случае, когда вам необходимо снизить воздействие стресса, то, прежде всего, нужна активизация парасимпатического отдела вашей нервной системы. 

 Примечательно, что это довольно несложно выполнить самостоятельно посредством своих действий и мыслей. При этом наиболее доступным и простым методом является расслабление или осознанная релаксация. 

Ведь с помощью релаксации успокаивается симпатический отдел нервной системы, какой только что стремился куда-то «убегать» или с кому-то «противостоять», так как благодаря расслабленности наших мышц мозгу подаются сигналы, что всё в порядке. 

Детские спортивные комплексы на сайте http://marafonets.com/detskie-sportivnye-kompleksy/

Заметьте, что посредством осознанной релаксации можно оказывать влияние даже на подсознательные реакции, а потому целесообразно научить своё тело быстро расслабляться. Это возможно с помощью несложных приёмов . 

Хоть они просты и элементарны, но самым главным в этом считается - умение быстро распознавать симптомы стресса и избавляться от них. 

Подобрать и купить детскую шведскую стенку для детей можн6о на сайте http://marafonets.com/kupit_shvedskuyu_stenku/dla_detey/ 

Помните, что забота о себе считается определяющим фактором сохранения здоровья, которому мы зачастую не уделяем должного внимания, банально пропуская. Сначала постарайтесь расслабить челюсти с мышцами глаз и языка. 

 Потом нужно зажмуриться и растереть подбородок, лоб и щёки. Затем подвигав лицевыми мышцами, опустите. Ощутив контакт с подушкой, полом, стулом и почувствовав массу тела нужно позволить «стечь» вниз мышцам с внутренними органами. 

Источник статьи сайт http://marafonets.com/


Ссылки по теме

Какой вид спорта оптимален для вашего возраста
Как быстро избавиться от целлюлита
Торические линзы
Вещи о грудном кормлении, которые упоминаются редко
Что называется негатоскопом, его необходимость, особенности конструкции и достоинства
Учёными предложена интересная замена утреннего кофе

Несколько упражнений помогающих быстро и эффективно справиться со стрессом